Á÷°ü(òÁκ)¸í»ó
  ±Û¾´ÀÌ : ¸¶À»Áö±â     ³¯Â¥ : 06-10-27 10:37     Á¶È¸ : 13526     Ãßõ : 1    
  Æ®·¢¹é ÁÖ¼Ò : http://www.vmcwv.org/bbs/tb.php/menu2_1/19
Á÷°ü(òÁκ)¸í»ó


¼­·Ð

ÀÌ Ã¥ÀÚÀÇ ¸ñÀûÀº Å׶ó¹Ù´Ù(Theravada) ºÒ±³ÀÇ ÀüÅë¿¡ ±âÃÊÇÑ ¸í»ó, Áï Á÷°üȤÀº ÅëÂû(insight) ¸í»óÀÇ ½ÇÁ¦¸¦ ¼Ò°³ÇÔÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Á÷°ü¸í»óÀ» ÇàÇÔ¿¡ À־ ºÑ´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ Àͼ÷ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¹°·Ð ºÑ´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀÌ ¡®Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¡¯¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±×·¯ÇÑ ÀÌÇØ´Â ¶ÇÇÑ ¸í»óÀÇ ½ÇõÀ» ÅëÇØ ºÐ¸íÇÏ°í ±í¾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Á÷°ü¸í»óÀÇ ¸ñÀûÀº ¾î¶² ½Å³äü°è¸¦ Çü¼º ¶Ç´Â È®¸³ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Àΰ£ ¸¶À½ÀÇ ¼ºÁú ȤÀº º»¼º(nature of the mind, º¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î´Â µÎ³úÀÇ ÀÛ¿ë)À» Åõ¸íÇÏ°Ô ¹Ù¶óº¸´Â ¹æ¹ýÀÇ Á¦½Ã ³»Áö´Â °¡ÀÌµå ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀº ¼ÒÀ§ ¡®³ª¡¯¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç °ÍµéÀÇ Á¸Àç¹æ½ÄÀ» - Áö±Ý±îÁö ¸Ó¸®¼Ó¿¡ ¾Ë°Ô¸ð¸£°Ô ³Ö¾îµÐ ½Å³äü°è, °ßÇØ, ÀÌ·Ð, ÀüÅë µî¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í - Á÷Á¢ ÀÌÇØÇÏ°í »ý»ýÇÏ°Ô °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ÀÇȤÀ» ³Ñ¾î ½º½º·Î ¾î¶² °ÍÀ» ¾ÍÀ¸·Î½á ¾ò¾îÁö°Ô µÇ´Â ±íÀº Èñ¿­°ú ¾ÈÁ¤ÀÌ ÁÖ¾îÁø´Ù.

Á÷°ü¸í»óÀº ºÑ´Ù°¡ Á¦½ÃÇÑ Àΰ£ Áï ¡®´ç½Å¡¯ÀÇ Çູ, ¾È³çÀÇ ¹®À» ¿©´Â Áß¿äÇÑ ¿­¼è´Ù. ±× ¿­¼è¸¦ ¾î¶»°Ô °¡Áú °ÍÀΰ¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ ¼ÒÃ¥ÀÚÀÇ ¸ñÀûÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ Ã¥Àº ÀÏ·ÃÀÇ ¸í»ó ¼öÇà ¹æ½Äµé°ú ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ¼öÇàÇÒ °ÍÀΰ¡ ÇÏ´Â ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ ¾È³»¸¦ µû¶ó ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ÇϳªÇϳª ½ÇÇàÇØ ³ª°£´Ù¸é È¿°ú´Â ¸¸Á¡ÀÌ´Ù.

¡®Á÷°ü¸í»ó¡¯(Æȸ®¾î·Î samatha - vipassana. Å׶ó¹Ù´ÙºÒ±³ ÀüÅë ³»¿¡¼­´Â ¿©ÀüÈ÷ Æȸ®¾î¸¦ ±âº»À¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù ÇÒÁö¶óµµ Æȸ®¾î¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀÌ ¹°·Ð ¸í»óÀÇ ¼öÇà¿¡ ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´ÜÁö Å׶ó¹Ù´ÙÀüÅë ³»¿¡¼­ °øºÎÇÑ ¸¹Àº À̵éÀÌ Æȸ®¾î ¿ë¾îµé¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿µ¾î Ç¥ÇöÀ» ãÁö ¸øÇØ ¿©ÀüÈ÷ Æȸ®¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡, µû¶ó¼­ Å׶ó¹Ù´ÙºÒ±³¿¡ ´ëÇÑ Æø ³ÐÀº Áö½ÄÀû ÀÌÇØ´Â ¿©ÀüÈ÷ Æȸ®¾î¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù)À̶ó´Â ¿ë¾î´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ÁÖÀÇÁýÁß(attention)À» ÅëÇÑ ¸¶À½(mind)ÀÇ ¾ÈÁ¤(samatha)°ú ½É»ç¼÷°í¡¤¹Ý¼º(reflection)À» ÅëÇÑ Á÷°üÀû ÅëÂû(vipassana)ÀÇ ÈÆ·Ã ½ÇÇàÀ» ÁöĪÇÑ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ±â¹ýÀº ½ÅüÀÇ ÀÎ½Ä Áï ½Åü(ȤÀº ½ÅüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ)À» ¾Ë°íÀÖÀ½ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²(awareness)ÀÌ´Ù. ÀÌ ±â¹ýÀº ÀüÅëÀûÀ¸·Î ¾É¾Æ¼­ ȤÀº °È°í ÀÖ´Â µ¿¾È ¼öÇàµÇ¾î¿Ô´Ù. ÀÌ ±â¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ Ã³À½ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ½É»ç¼÷°í¡¤¹Ý¼ºÀº ½Åü¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¤¾Í¿¡ µÚÀ̾î ÀÚ¿¬½º·¹ µû¶ó¿Â´Ù°í ÇÏ°Ú´Ù. - Áï ¸í»ó¼öÇàÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁú ¶§ Æí¾ÈÇÔ¡¤À̿ϵÊ(ease)°ú µ¿½Ã¿¡ °ü½É(interest ¾îµð·Ð°¡ ÁÖÀǸ¦ µ¹¸®°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½ »óÅÂ)ÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÌÁ¦ ¸í»óÀÚ´Â ¹º°¡ ã±â ½ÃÀÛÇÏ°í ¶Ç ¸í»óÇÏ°í ÀÖ´Â ±× ¸¶À½°ú Ä£¼÷ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¹º°¡ ã±â(looking arround)°¡ ½É»ç¼÷°í¡¤°üÁ¶(contemplation)¶ó À̸§ ºÙ¿©Áø ¡®°³ÀÎÀûÀΡ¤Á÷Á¢ÀûÀÎ º½(seeing)¡¯ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ð¾îÀû ³ª´®À» ¶°³­ °£Á¢Àû Ç¥Çö¸¸ÀÌ °¡´ÉÇÑ Ã¼ÇèÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ´ëÇÑ ¾È³» ¹× ¼³¸íÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÈĹÝÀ» ±¸¼ºÇÑ´Ù.


Áö¼ÓÀûÀÎ ÁÖÀÇ(ÁýÁß)

Á¼± ȤÀº ¾É±â
½Ã°£°ú Àå¼Ò

¾É¾Æ¼­ ¿ì¸®´Â ½±°Ô ¸¶À½(mind)À» ½Åü¿¡ ÁýÁß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯ÀÚ¸é ¿ì¼± ´ç½ÅÀÌ ¹æÇعÞÁö ¾Ê°í Â÷ºÐÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£°ú Àå¼Ò¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¶À½À» ¾îÁö·´È÷´Â °ÍµéÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº Á¶¿ëÇÑ ¹æÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ¹æÀÌ ¹à°í °ø°£ÀÌ ³ÐÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹à°í Åõ¸íÇÑ ÀλóÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ç¿¬È÷ ¾îÁö·´ÇôÁ® ÀÖ°í ¾îµÓ°í ĢĢÇÑ ¹æÀº ¹Ý´ëÈ¿°ú¸¦ °¡Áú °ÍÀÌ´Ù. ½Ã°£´ë ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ´ë´Ù¼ö »ç¶÷µéÀÇ ÇÏ·ç ÀÏÁ¤À̶õ °ÍÀÌ ²ËÂ¥¿©Áø ÀÏ»ó»ç·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ ÇÒ ÀÏÀÌ Àְųª ½Ã°£¿¡ Âѱâ´Â ¾Ð¹ÚÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¸í»óÀ» ½ÃµµÇÔÀº Ưº°È÷ »ý»êÀû(È¿°úÀû)ÀÌÁö ¸øÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÏÁ¤½Ã°£´ë¸¦ µû·Î ¸¶·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ - °¡·É ¾Æ¸¥ ¾ÆħÀ̶óµç°¡ ȤÀº ÀÏ°úÈÄ Àú³á ÇѶ§ µî ´ç½ÅÀÇ ¿ÏÀüÇÑ ÁÖÀÇ È¤Àº °ü½ÉÀ» ¿À·ÎÁö ¸í»ó¿¡ ½ñÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£´ë¸¦ ¸¶·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. óÀ½¿¡´Â 15ºÐ°£ ȤÀº 20ºÐ°£ÀÇ ¸í»óÀ¸·Î ½ÃÀÛÇ϶ó. ±×¸®°í ±× ½Ã°£¿¡ ÁÖ¾îÁø ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »ç¿ëÇ϶ó. ´Ü ¸í»óÀ» ¶ÇÇϳªÀÇ ÀÏ»óÀ¸·Î ±×·¯´Ï±î ±â°èÀûÀ¸·Î ¸í»óÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó. ±â²¨ÀÌ ÀÚ½ÅÀ» Ž±¸ÇÏ°í ÆòÈ­¸¦ ã°Ú´Ù´Â ÀÇÁö·Î ¼öÇàÇÏ´Â ¸í»ó¸¸ÀÌ Áøº¸°¡ ÀÖ´Ù.


½ÅüÀÇ ÀνÄ(¾Ë¾ÆÂ÷¸²)

¾ÈÁ¤µÇ°í Áö¼ÓÀûÀ̸鼭 ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ³ë·Â¿¡ ÀÇÇØ Â÷ºÐÇÔ(¸¶Ä¡ ¹Ù¶÷ÀÌ Àæ¾Æµé µí ¸¶À½ÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ½)ÀÌ »ý°Ü³­´Ù. ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇÁö ¸øÇϸé ÆòÈ­·Î¿òÀº ¾ø´Ù. Áï ÁÖÀDZíÀº ³ë·ÂÀÌ ¾øÀÌ´Â ¹éÀϸùÀ» ²Ù±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ¹Ù¶÷ÀÌ ¾ø´Â ¼ö¸éÀÇ ÀÜÀÜÇÔ°ú °°Àº °í¿ä¡¤ÀûÁ¤(stillness)°ú ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ²ËÂù ¿¡³ÊÁöÀÇ ÀûÀýÇÑ ¹èÇÕ¡¤°áÇÕÀ» °¡´ÉÄÉÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ÀÚ¼¼ °¡¿îµ¥ Çϳª°¡ Á¼± °ð ¾É±âÀÌ´Ù.

µî»À¸¦ °ðÃß¼¼¿ìµÇ ±äÀåÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚ¼¼°¡ ÁÁ´Ù. ÀÇÀÚ°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù. ȤÀº ÅëĪ ¿¬²ÉÀÚ¼¼¶ó°í ÇÏ´Â °Íµé °¡¿îµ¥ Çϳª¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½¿¡´Â ¾î»öÇغ¸ÀÏÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ÀÌ ÀÚ¼¼µé¿¡ ƯÀ¯ÇÑ ºÎµå·¯¿î °ß°íÇÔÀÇ ±ÕÇü¼Ó¿¡¼­ ½ÅüÀû ÇÇ·Î ¾øÀÌ ¸í»óÀ» Çسª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÎÀ» ¾à°£¸¸ ¾Æ·¡·Î ´ç±â¸é ÁÁ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¸Ó¸®±îÁö ¾ÕÀ¸·Î ¼ö±×·¯Áö¸é Á¹±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ¼ÕÀº ¹Ù´ÚÀ» À§·Î ¹è ¾Õ, Æ÷°³Áø ´Ù¸® À§¿¡ ÇÑÂÊ ¼ÕÀ» °¡º±°Ô ³õ°í ´Ù¸¥ ¼ÕÀ» ¾öÁö ³¡ÀÌ ´êµµ·Ï »ìÆ÷½Ã Æ÷°³ ¾ñ´Â´Ù. ½ÃµµÇØ º¸¶ó. ±ÕÇüµÇ°Ô ¾É´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÀÌÁ¦ Á¦´ë·Î ¾É¾ÒÀ¸¸é(ÀÚÁÖ ¾É´Ùº¸¸é ½º½º·Î ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤Çسª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù) ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦ ¸ðÀ¸¶ó. ±×¸®°í õõÈ÷ ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀÇ¡¤°ü½ÉÀ» ½Åü·Î À̲ø¾î°¡±â ½ÃÀÛÇ϶ó. ½ÅüÀÇ °¨°¢µéÀ» Áֽà ȤÀº ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¶ó. Àü½ÅÀÇ Æ¯È÷ ¾ó±¼°ú ¸ñ ±×¸®°í ¼ÕÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Ç®¾î¶ó. ¸ðµç ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄѶó. ´«²¨Ç®ÀÌ ³»·Á°¡¸é ±×´ë·Î µÎ¶ó. ±»ÀÌ ¹ÝÂë ¶á ´«À» ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.

´ç½ÅÀÇ ´À³¦À» °üÂûÇ϶ó. ¹º°¡ ÀϾ±â¸¦ ±â´ëÇϴ°¡, ¿©ÀüÈ÷ ±äÀåµÊÀ» ´À³¢´Â°¡? ±×·¯¸é ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ¾à°£¸¸ À̿ϽÃÄѶó. ´õºÒ¾î ¸¶À½µµ ÁøÁ¤µÇ±â ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¾î¶² »ý°¢µéÀÌ Ã£¾Æµå´Â °ÍÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. °ø»ó(ȤÀº ¹éÀϸù) ¹Ý¼º(µ¹ÀÌÄÑ »ý°¢ÇÔ) Ãß¾ï ±â¾ï ȤÀº ³»°¡ ¿Ö ÀÌ·¯°í ÀÖÁö? ÀÌ°Ô Á¦´ë·Î Çϴ°ǰ¡ ÇÏ´Â ÀÇ½É µîµî. ÀÌ·± »ý°¢µéÀ» ÁÀ°Å³ª(°è¼Ó Àü°³Çسª°¡°Å³ª) ¸ÂºÙ¾î ½Î¿ì°Å³ª(¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç ó¸®ÇÏ·Á µé°Å³ª) ÇÏÁö ¸»°í ½Åü¿¡ Á»´õ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â ½ÄÀ¸·Î ³ª°¡¶ó. ÀÌ ¹æ½ÄÀÌ ¹æȲÇÏ´Â ¸¶À½À» ¹­¾îµÎ±â¿¡ À¯¿ëÇÑ ¼ö´ÜÀÌ´Ù.

¸í»óŵµ·Î¼­ Ž±¸Á¤½ÅÀ» ±æ·¯¶ó. ¿©À¯¸¦ °®°í ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦, À̸¦Å׸é, ¸Ó¸®³¡¿¡¼­ ü°èÀûÀ¸·Î Â÷·ÊÂ÷·Ê Àü½ÅÀ» ÈȾî¶ó. °¢ ¼Õ°¡¶ôÀÇ ¸¶µð¸¶µðµé¿¡¼­, ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ³ª´Â ¶¡°ú ¼Õ¸ñÀÇ ¸Æ¹Ú¿¡¼­ ´À²¸Áö´Â ¼­·Î ´Ù¸¥ °¨°¢µé - ¿Â±â, ¸Æ¹Úħ(ÇÇÀÇ ¿äµ¿), ¹Î°¨¼º µîÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¶ó. ¾î¼¸é ƯÀ¯ÇÑ °¨°¢ÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â ºÎºÐµé, À̸¦Å×¸é ¾ÕÆÈÀ̶óµç°¡ ±Óº¼ °°Àº ºÎºÐÁ¶Â÷µµ ÁÖÀÇÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÈȾ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨°¢ÀÇ ¡®°á¿©¡¯Á¶Â÷µµ ¸¶À½ÀÌ ÀνÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ´Â ¾î¶² °ÍÀÓÀ» ¾Ë¶ó. ÀÌ¿Í°°Àº Áö¼ÓÀûÀÎ °üÂûÀ» ¸¶À½¾¸ ȤÀº ¾Ë¾ÆÂ÷¸²(mindfulness; sati)À̶ó ÇÏ°í Á÷°ü¸í»óÀÇ 1Â÷ÀûÀÎ µµ±¸°¡ µÈ´Ù.


¼ûÀÇ °üÂû(¾Ë¾ÆÂ÷¸²)

¡®Àü½Å Èȱ⡯´ë½Å¿¡ ¶Ç´Â ÈÄ¿¡ È£Èí¿¡ ÁÖÀÇÇÔÀ¸·Î½á ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â Àǽġ¯Àº ´õ¿í ¹ßÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± Æò»ó½Ã ½¬´Â ¼û°áÀ» ´À²¸º¸ÀÚ. ¼ûÀº Ä౸¸ÛÀ» ÅëÇØ °¡½¿°ú ±×¸®°í ¹è¸¦ ä¿î´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¾î´À ÇÑ ÁöÁ¡, Ⱦ°æ¸·(¼ûÀ» µéÀ̽¯ ¶§ °¡½¿ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â ºÎºÐ)À̳ª - º¸´Ù ¼¶¼¼ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î - Ä౸¸Û¿¡ ÁÖÀǸ¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï Çغ¸¶ó. ¼û°áÀº ´ç½ÅÀÌ °­Á¦ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ÇÑ°á°°À¸¸ç(±ÔÄ¢ÀûÀ̸ç) Á¶±ÞÇÏÁö ¾ÊÀº ƯÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¼­ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ Áï µî»À¸¦ ¶È¹Ù·Î ÇÏ´Â ÀÚ¼¼ÀÇ Á߿伺ÀÌ ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½Àº ¾Æ¸¶µµ ¿©ÀüÈ÷ »ê¶õÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Ç㳪 Àγ»¸¦ °¡Áö°í °Åµì °Åµì È£ÈíÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡¶ó.

¿À·ÎÁö ¸ðµç °ÍÀ» ¹èÁ¦ÇÏ°í È£Èí¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¡®ÁýÁß¡¯ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÁýÁßÇÔÀ¸·Î½á ¸ô¾Æ(trance) Áï ÀÏÁ¾ÀÇ ÀáÀÚ´Â »óÅ·ΠÁÖº¯À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¸øÇÏ´Â °æÁö¿¡ ºüÁ®µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸¶À½ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í Á¶¿ëÈ÷ ±× ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¼ö´ÜÀÇ °³¹ßÀÌ ¿©±â¼­ÀÇ ¸ñÀûÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àü°úÁ¤ - ÁÖÀǸ¦ ¸ðÀ¸°í, È£ÈíÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¸ç, ¹æȲÇÏ´Â ¸¶À½À» ¾Ë°í(¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í) ´Ù½Ã ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦ ¸ðÀ¸´Â - ÀÌ·¯ÇÑ Àü°úÁ¤ÀÌ ¸¶À½¾¸ ȤÀº ¾Ë¾ÆÂ÷¸²(mindfulness), Àγ», Á÷°üÀû ÀÌÇØ·ÂÀ» ±â¸£´Â °úÁ¤À¸·Î µÈ´Ù. ±×·¯´Ï ½ÇÆи¦ ÀÚÃ¥Çؼ­ Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í ±×Àú ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ´Â Àγ»°¡ ÇÊ¿äÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î °è¼ÓÇÏ´Ùº¸¸é °á±¹ ¸¶À½Àº ÁøÁ¤µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ¾ÈÁ¤µÇÁö ¸øÇÏ°í ½Å°æÁúÀûÀ̰ųª ºÒ¾ÈÇØÁö¸é ±×Àú ±äÀåÀ» Ç®°í À̿ϵǵµ·Ï Ç϶ó. ¸¶À½ÀÇ ¼Ò¸®¿¡ - ¹Ýµå½Ã ¸¶À½ÀÇ ¼Ò¸®°¡ ÀÖ´Ù°í ¹ÏÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸ - ±Í¸¦ ±â¿ïÀ̸鼭 ÀڽŰúÀÇ È­ÇØ Áï ÆòÈ­·Î¿ò¿¡ Á¥¾îµå´Â ¿¬½ÀÀ» Ç϶ó. Ȥ Á¹À½ÀÌ ¿À¸é ÁÖÀÇ¿Í ³ë·ÂÀ» ´õ¿í ½Åü¿Í ÀÚ¼¼¿¡ µÎµµ·Ï Ç϶ó. À̶§ ´õ ÀÌ»ó ³ª¾Æ°¡·Á Çϰųª ÆòÁ¤À» Ãß±¸ÇÏ¸é »çÅ°¡ ¾ÇÈ­µÉ »ÓÀÌ´Ù.


°È±â¿Í ¼­ÀÖ±â

¡®È£ÈíÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯°ú °°Àº ÀûÀÝÀº ¸í»ó¼öÇà¹æ¹ýµéÀº ÁÖ·Î ¾É¾Æ¼­ ÇàÇØÁø´Ù. ±×·¯³ª ¸í»óÀÇ ÇÑ ÇüÅ·Π¡®°È±â¡¯´Â ÁÖ·Î ¾É¾Æ¼­ ÇÏ´Â ¸í»ó°ú ¹ø°¥¾Æ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï Á¼±À» ÅëÇÑ ¸¶À½ °¡¶ó¾ÉÈ÷±â°¡ Áö·çÇØÁüÀ» ´À³¥ ¶§ ÀÌ ¹æ¹ýÀº »õ·Î¿î È°·ÂÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

°øÅÍ°¡ ÀÖÀ¸¸é ¾à 25¡­30º¸ °Å¸® ¶Ç´Â ±× Á¤µµ °Å¸®ÀÇ ¿À¼Ö±æÀ» °È±â ¸í»ó¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. Ãâ¹ßÁ¡¿¡ ¼­¼­ ¸¶À½À» À°Ã¼ÀÇ °¨°¢±â°üµé¿¡ ¸ÂÃá´Ù. ¿ì¼± ¾çÆÈÀ» ÀÚ¿¬½º·¹ ´Ã¾î¶ß¸®°í ¾ç¼ÕÀ» °¡º±°Ô ¾Õ ¶Ç´Â µÚ·Î ÇÏ¿© Áå »óÅ¿¡¼­ ¶È¹Ù·Î ¼­ÀÖ´Â ½ÅüÀÇ ´À³¦¿¡ ÁÖÀǸ¦ µÐ´Ù. ´«Àº ÀÌ°ÍÀú°Í º¸´Â °ÍÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÏ¿© Àü¹æ 3m ÁöÁ¡(Áï ¹ß³¡¿¡¼­ ¾ÕÀ¸·Î ¶¥À§ 3m ÁöÁ¡)À» ÀÀ½ÃÇÑ´Ù. ÀÚ ÀÌÁ¦ ¼­µÎ¸£Áö ¾Ê°í ºÎµå·´°Ô ±×·¯¸é¼­µµ ¡®Á¤»óÀûÀΡ¯ °ÉÀ½°ÉÀÌ ¼Óµµ·Î ÇÑÂÊ ³¡±îÁö °É¾î°£´Ù. ¸ØÃß°í µÎ ¼¼¹øÀÇ È£Èí ½Ã°£ µ¿¾È ¼­ÀÖ´Â ½Åü¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. Áï ÁýÁßÇÑ´Ù. µ¹°í ´Ù½Ã °É¾î°£´Ù. °È´Â µ¿¾È À°Ã¼ÀûÀÎ °¨°¢µé(´Ù¼¸ °¡Áö °¨°¢µé¿¡ ÀÇÇØ ´À²¸Áö´Â °Íµé)ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ È帧¡¤º¯È­¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù. ¶Ç´Â ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦ º¸´Ù Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¹ß¿¡ µÎ°Å³ª Çì¸Å´Â ¸¶À½À» ºÙµé¾î¸Å±â À§Çؼ­´Â ±× ¸¶À½ÀÇ °ü½É¡¤ÁÖÀǸ¦ °Åµì ¶¥¿¡ ´ê´Â ¹ßÀÇ ÃË°¨, º¸Æø, ¼­°í Ãâ¹ßÇÏ´Â ½ÅüÀû °¨°¢¿¡ µÎµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ½±Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Àγ»½ÉÀ» ±â¸£°í ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ´Â °á´Ü·ÂÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

°ÉÀ½°ÉÀÌ ¼Óµµ¸¦ ¸¶À½»óÅ¿¡ ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àâ»ý°¢ÀÌ ²÷ÀÌÁú ¾Ê°Å³ª Á¹À½ÀÌ ¿À±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ºü¸¥ °ÉÀ½À», ºÒ¾ÈÇϰųª Á¶±ÞÁõÀ» ´À³¥ ¶§´Â ºÐ¸íÇÏ°íµµ ºÎµå·¯¿î °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ Àû¿ëÇغ¸¶ó. ÀúÂÊ ³¡¿¡¼­ ¸ØÃß°í ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í ³»½®´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¸ðµç ºÒ¾È, °ÆÁ¤, ½ÉÁö¾î´Â ¾ÈÁ¤, ±â»Ý, Àڽſ¡ ´ëÇÑ ±â¾ïµé ȤÀº °ßÇØ¡¤ÀÇ°ßµéÀ» ´õºÒ¾î ³»º¸³»¶ó. ¸¶À½¼Ó¿¡¼­ ÀϾ´Â ¼Ó»ì°Å¸²(inner chatter)ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸ØÃ߰ųª »ç¶óÁú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇ϶ó. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î °è¼Ó ¸¶À½À» »õ·Ó°Ô ÇÏ°í ÀúÀý·Î ¾ÈÁ¤µÇµµ·Ï ³»¹ö·ÁµÎ´Â °ÍÀÌ´Ù. º¸´Ù ÇÑÁ¤µÈ °ø°£¿¡¼­´Â °È´Â °Å¸®¸¦ ª°Ô ÇÏ¿© °È±â ¸í»óÀ» ½ÃµµÇغ¸¶ó. ȤÀº ¹æ¾ÈÀ» µ¹ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇѹÙÄû µ¹¶§¸¶´Ù Àá½Ã ¼­¼­ ½Åü¿¡ ÁÖÀǸ¦ µ¹¸®°í ³ªÁß¿¡´Â ¡®Àá½Ã¡¯°¡ ¼öºÐ(ÝÂ)±îÁö ¿¬ÀåµÇ¾î ¼­¼­ ¡®Àü½Å Èȱ⡯°¡ °¡´ÉÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

°È±â´Â ¸í»ó¿¡ È°·Â°ú À¯µ¿¼ºÀ» ÁØ´Ù. µû¶ó¼­ °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í º¯È­ÇÏ´Â ³»¿ÜÀû Á¶°ÇµéÀ» ¹Ù·Î¹Ù·Î ¸¶À½À» ÅëÇØ °É·¯³»´Â ÀÏÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Áï Á¼±À» ÅëÇØ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ÀÇ ¡®ÀÜÀÜÇÑ¡¯¸¶À½À» ±â´ëÇϱ⺸´Ù´Â ÀϾ´Â Çö»óµéÀÇ È帧À» °üÁ¶ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¿ì¸®°¡ À̾îÁö´Â »ý°¢ÀÇ ±¼·¹¼ÓÀ¸·Î ÇÔ¸ôµÇ¾î ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´ÂÁö - ±×·¸°Ô ÇÑÂÊ ³¡±îÁö °¡¼­ ´Ù½Ã ±ú¾îÀÖ´Â ÀǽÄÀ» ȸº¹ÇÏ°í. Ç㳪 ±æµé¿©ÁöÁö ¾ÊÀº ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ÀÌ »ý°¢°ú °¨Á¤¿¡ Áö¹èµÇ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ÀÚ¿¬½º·´´Ù ÇÏ°Ú´Ù. ±×·±°í·Î ³ª´Â ¾ÈµÅ ÇÏ´Â ½ÄÀÇ Á¶±ÞÁõ¿¡ ±¼ÇÏÁö ¸»°í ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ±×°ÍµéÀ» ¶³Ãij»´Â ȤÀº ³»º¸³»´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é Æí¾ÈÇÔ°ú Â÷ºÐÇÔÀÌ Ã£¾Æ¿À°í ´õºÒ¾î ¸¶À½Àº ÀÚ¿¬½º·¹ °­Á¦µÇÁö ¾ÊÀºÃ¤ Åõ¸íÇÏ°í ºó ¸ð½ÀÀ» µå·¯³½´Ù. Áï ¸¶À½ÀÌ ¿­¸®°í ±ú²ýÇØÁø´Ù.


´¯±â

ÇÏ·çÀÇ ÀÏ°ú¸¦ ¸¶Ä¡°í ½¯ ¶§, ¸ð·Î ´©¿ö ¸îºÐ°£¸¸ ¸í»ó¿¡ ÅõÀÚÇÏÀÚ. ¸öÀ» Âß Æíä ÇÑÂÊ ÆÈ·Î ÆȺ£°Ô¸¦ ÇÑ´Ù. ±äÀåÀ» Ç®¸é¼­ Àü½ÅÀ» ÈȾ¸®°Å³ª ±×³¯ ÀϾ Àϵ鿡 ´ëÇÑ ±â¾ï°ú ³»ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë¸¦ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¶³ÃĹö¸®¸é¼­ È£Èí¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¸ðÀº´Ù. ¸îºÐÀÌ Áö³ª ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½Àº Åõ¸íÇØÁö°í ÆíÈ÷ ½¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


ÀÚºñ½ÉÀÇ ¹è¾ç

³²¿¡°Ô Ä£ÀýÇÏ°í À̷οòÀ» º£Çª´Â ¼±ÀÇ(goodness, metta)¸¦ Å°¿òÀº ¸í»ó¼öÇàÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¸éÀÌ´Ù. ¸í»óÀº ÀÚ¿¬½º·¹ Àγ»¿Í °ü¿ëÀ» ½É¾îÁÖ°í ȤÀº ÃÖ¼ÒÇÑ ±× Á߿伺À» ÀνÄÄÉ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÀڽŰú ŸÀο¡ ´ëÇØ º¸´Ù ¿ì¾ÖÀûÀÌ°í º¸»ìÇǴ ŵµ¸¦ °¡Áö·Á°í ÇÔÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ¸í»óÀ» ÅëÇØ ´ç½ÅÀº ¡®¼±ÀÇ¡¯¸¦ º¸´Ù »ç½ÇÀûÀ¸·Î ¹è¾ç½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

È£Èí¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ä£Àý ÀÚºñ¿Í ¼±ÀǸ¦ ÇÔ¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ÀڽŰú ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅüºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏÀÚ. ¼ûÀ» ÇϳªÀÇ ºûÀ¸·Î ¶°¿Ã·Á¶ó. ȤÀº ´ç½ÅÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸², ±ú¾îÀÖ´Â ÀǽÄÀ» µû½ºÇÑ ÇÑÁٱ⠱¤¼±À¸·Î º¸¶ó. ±×¸®ÇÏ¿© Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¿Â ¸öÀ» ½ý¾î³ª°¡¶ó. ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦ °¡½¿ÀÇ Áß¾Ó, ½ÉÀåÀÇ ±Ùó¿¡ °¡º­ÀÌ ÁýÁßÇ϶ó. ¼ûÀ» µéÀ̽¬¸é¼­ ¡®³»°¡ ¾È³ç(Çູ)Çϱ桯 ȤÀº ¡®ÆòÈ­·Ó±â¸¦¡¯±â¿øÇϸ鼭. Àγ»¿Í ÀÚºñ°¡ Àڽſ¡°Ô ÇâÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ ±×·¯ÇÑ ±â¿øÀÌ È¤Àº ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ºûÀÌ ½ÉÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ Àü½ÅÀ¸·Î, ¸¶À½À¸·Î ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î ÆÛÁ®³ª°¡µµ·Ï Ç϶ó. - ´Ù¸¥ ¸ðµç °Íµéµµ ¾È³çÇϱ⸦ ±â¿øÇϸ鼭. ¸¸¾à¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀΠȤÀº ³»Å°Áö ¾Ê´Â ¸¶À½»óŸ¦ °æÇèÇÑ´Ù¸é °ü¿ë°ú ¿ë¼­ÀÇ ¼ûÀ» µéÀ̽¬¶ó. ±×¸®°í ±× ¼ûÀÌ Ä¡À¯ÀÇ »öÀ» °¡Áø °ÍÀ¸·Î ¶°¿Ã¸®¸é µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ ¸ðµç ±äÀå°ú °ÆÁ¤ ¶Ç´Â ¸ðµç ºÎÁ¤ÀûÀÎ °ÍµéÀ» ´õºÒ¾î ³»º¸³»¶ó. ±×¸®°í ±× ³»º¸³»´Â ´À³¦À» ¾Õ¿¡¼­Ã³·³ ½Åü¿Í ¸¶À½°ú ÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î¼­±îÁö È®ÀåÇ϶ó. ¸í»ó¼öÇàÀÇ ÀϺΠȤÀº ÀüºÎ·Î ÀÌ ±â¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î´À °ÍÀÌ ÁÁÀºÁö´Â ½º½º·Î ÆÇ´ÜÇÒ ÀÏÀÌ´Ù. ÀÚºñ½ÉÀ» ÇÔ¾çÇÏ´Â ¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ´Àº Á¼±ÀÇ Ã³À½¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ¹æ¹ýÀ» °Å±â¿¡ ÇÑÁ¤½Ãų ÇÊ¿ä´Â ¾ø°í ½Ã°£À» ´Ã¸®°Å³ª ½ÉÀåÀÇ º¸´Ù ±íÀº ºÎºÐÀ¸·Î µé¾î°¥ ÇÊ¿äµµ Á¾Á¾ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

´Ã ´ç½ÅÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÀÖ´Â °Í, ÀǽÄÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇ϶ó. ºñ·Ï ±×°ÍÀÌ »ç¼ÒÇϴٰųª ¼±¸íÇÏÁö ¾Ê´ÙÇÒÁö¶óµµ. ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÈ÷ °Å±â¿¡ ¸Ó¹°µµ·Ï Ç϶ó. - ±×°ÍÀÌ Áö·çÇÔÀ̵ç, ¹«¸­ÀÇ ÅëÁõÀ̵ç ȤÀº Ưº°È÷ ÀÚºñ¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â ´çȲÇÔÀ̵ç À̰͵éÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î µÎ¶ó. ±×¸®°í È­ÇØÇÏ°í ´õºÒ¾î ÀÖ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¶ó. °ÔÀ¸¸§, ÀǽÉ, ȤÀº ÁËÀǽÄÀ¸·Î È帣´Â °æÇ⼺À» ÀνÄÇÏ°í ±×°ÍµéÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÑÂÊÀ¸·Î ¹ÐÃĵζó. ÆòÈ­·Î¿òÀº ´ç½ÅÀÌ ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¶§ ÀÚ½ÅÀ» ÇâÇÑ Ä£Àý°ú ÀÚºñ½ÉÀ¸·Î ¼ºÀåÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀÇ °ü½ÉÀ» ÇÑ°á°°ÀÌ À¯ÁöÇÏ°í ´ç½ÅÀÌ °æÇèÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ÇâÇØ °¡½¿À» ¿­¾î¶ó. ÀÌ°ÍÀº ºÎÁ¤ÀûÀÎ »çŵéÀÇ ÀÎÁ¤À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºÎÁ¤ÀûÀÎ »çŵéÀÌ ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£, ¿©ÁöÀÇ Çã¿ëÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÚ±âÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î ¼¼»óÀ» ÇâÇÑ ¼±ÀÇÀÇ ¹ßÇöµµ °°Àº °úÁ¤À» µû¸¥´Ù. ¿ì¼± ÀڽźÎÅÍ ½ÃÀÛÇ϶ó. È£Èí¿¡ ÀÚºñ½ÉÀ» ½Æ°í ¡®³»°¡ ¾È³çÇϱ桯. ±×¸®°í´Â ´ç½ÅÀÌ »ç¶ûÇÏ°í Á¸°æÇÏ´Â À̵éÀ» ¶°¿Ã¸®°í´Â Â÷·ÊÂ÷·Ê ±×µéÀÇ ÀγçÀ» ±â¿øÇ϶ó. °è¼ÓÇؼ­ ģô Ä£Áöµé·Î ¿Å°Ü°¡°í ´ç½ÅÀÌ ¹«°ü½ÉÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â »ç¶÷µé·Î È®´ëÇØ°¡¶ó. ¸¶Áö¸·À¸·Î ´ç½ÅÀÌ ½È¾îÇϰųª µÎ·Á¿öÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ¸¶À½À¸·Î ºÒ·¯ ¾È³çÀÇ ±â¿øÀ» º¸³»¶ó. ÀÌ ¸í»óÀº µ¿Á¤½É(compassion)ÀÇ ÇüÅ·ΠÀÌ ¼¼»ó¿¡ °¢¾ç°¢»öÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç »ç¶÷À» Æ÷°ýÇÏ´Â ÇüÅ·ΠȮÀåµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ°¡Áö ±â¾ïÇÒ °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ±×µéÀÇ ¾È³çÀ» ±â¿øÇϱâ À§ÇØ ±â¿øÇÏ´Â ´ë»ó ¸ðµÎ¸¦ ¡®»ç¶ûÇÑ´Ù¡¯°í ´À³¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä£Àý°ú µ¿Á¤Àº ¼±ÀÇ (ȤÀº ÀÚºñ)¶ó´Â °°Àº ±Ù¿øÀ» °¡Áø´Ù. ±×¸®°í ±× µÑÀº ¡®³ªÀÇ¡¯ÀÌÇØ°ü°è¿¡ °¤ÇôÀÖ´ø ³ªÀÇ ¸¶À½À» ³ÐÇôÁØ´Ù. ¸¸¾à¿¡ ´ç½ÅÀÌ ¸Å»ç°¡ ´ç½ÅÀÌ ¿øÇϴ´ë·Î µÇ¾îÁö±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ½Ãµµ¸¦ ¸ØÃá´Ù¸é ±×¸®ÇÏ¿© ´ç½ÅÀÌ ÀڽŰú ´Ù¸¥ ¸ðµç °Íµé(ŸÀÎÀ» Æ÷ÇÔ)À» Á»´õ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µÈ´Ù¸é µ¿Á¤Àº ÀúÀý·Î »ý°Ü³­´Ù. µ¿Á¤(ÀÚºñ)Àº °¡½¿(½ÉÀå)ÀÇ º»·¡Àû °¨¼ö¼ºÀÌ´Ù.


½É»ç¼÷°í ¶Ç´Â ¹Ý¼º

¼±Åþø´Â ¾Ë¾ÆÂ÷¸²

¸í»óÀº ¼ø¼ö°üÁ¶ÀÇ ÇüÅ·ΠÁ÷Á¢ÀûÀÎ ´ë»ó(°¡·É È£Èí µî)ÀÌ ¾øÀ̵µ ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ¡®´ë»óÀÇ ¼±Åþø´Â ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯ÀÌ´Ù. ¾Õ¼­ ¼³¸íÇÑ ¸í»ó¹æ¹ýµé °¡¿îµ¥ Çϳª¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃŲ ÈÄ ±× ´ë»óÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÑ´Ù. ±×¸®°í Á¤½Å ȤÀº ¸¶À½¿¡ ¶°¿À¸£´Â »ý°¢°ú ±×¸²µé Áï À̹ÌÁö¿Í °¨°¢µéÀÇ È帧À» ÀϾ´Â ±×´ë·Î °üÂûÇÑ´Ù. ¹°·Ð ºñ³­À̳ª ÁÁ´Ù´Â ÆǴܱâÁØÀ» °¡ÇÏÁö ¾ÊÀº ä. ¸¶À½ÀÌ À̲ø¸®°Å³ª ¶³ÃĹö¸®°í ½ÍÀº °ÍµéÀ» ±×´ë·Î ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¶ó. ºÒÈ®½Ç¼º, Çູ, ºÒ¾È ȤÀº °í¿äÇÔÀÌ Ã£¾Æµå´Â ±×´ë·Î °üÁ¶Ç϶ó. ¸¶À½ÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ºÐ¸íÇÏ°Ô »ìÇDZâ Èûµé¶§³ª ȤÀº °­·ÄÇÑ Àλó(±×¸®°í °Å±â¿¡ ¼ö¹ÝµÇ´Â °¨Á¤)¿¡ ¾ÐµµµÈ´Ù°í ´À²¸Áú ¶§´Â ¸í»óÀÇ ±¸Ã¼Àû ´ë»ó Áï È£ÈíÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¨ÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù½Ã ÆòÁ¤°¨À» µÇãÀ¸¸é ±× ´ë»óÀ» Æ÷±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¡®´ë»ó ¾ø´Â Á÷Á¢ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯ÀÇ ¸í»óÀº ¿ì¸®ÀÇ Á¤½ÅÀû ÀÛ¿ë°úÁ¤ Áï ¸¶À½ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» °üÁ¶Çϴµ¥ ¾ÆÁÖ ÀûÀýÇÏ´Ù. ¸¶À½ÀÇ Æ¯¼öÇÑ ¡®Àç·áµé(¼ÒÀçµé)¡¯ÀÇ °üÂû°ú ´õºÒ¾î ±× Àç·áµéÀ» ´ã°í ÀÖ´Â ¿ë±âÀÇ ¼ºÁú(¼º°Ý?)¿¡µµ ÁÖÀǸ¦ µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¶À½¿¡ °üÇؼ­ ºÑ´ÙÀÇ °¡¸£Ä§Àº Ưº°È÷ 3°¡Áö °¡Àå ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ±Ùº»ÀûÀΠƯÁúÀ» ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¼± º¯È­¹«½ÖÇÔ(anicca)ÀÌ´Ù. ¸ðµç °ÍµéÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½ÃÀÛµÇ°í ³¡³­´Ù. ±×·¸°Ô ¸¶À½ÀÇ ³»¿ëµµ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿îµ¿º¯È­¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸¶À½ÀÇ ´ë»ó(³»¿ë)Àº Áñ°Å¿î °ÍÀϼöµµ ºÒÄèÇÑ °ÍÀϼöµµ ÀÖÁö¸¸ °áÄÚ Á¤ÁöµÈ »óÅÂ(at rest)¿¡ ÀÖÁö ¾Ê´Ù.

µÑ°·Î ºÒ¸¸Á·°¨(dukkha)ÀÌ Á¾Á¾ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ÈûµéÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î µû¶ó´Ù´Ñ´Ù. ºÒÄèÇÑ °¨°¢Àº ½±°Ô ±×·¯ÇÑ °¨(ºÒ¸¸Á·°¨)À» ¾ß±â½ÃÅ°Áö¸¸ ½ÉÁö¾î´Â Áñ°Å¿î °æÇèÁ¶Â÷µµ »ç¶óÁö¸é¼­ ´ç½ÅÀÇ °¡½¿¿¡ ¹Ì·ÃÀ» ³²±ä´Ù. ±×·¡¼­ ¸¶À½ÀÌ °æÇèÇÏ´Â ÃÖ»óÀÇ ¼ø°£¿¡ À־Á¶Â÷µµ ºÒÈ®½Ç¼º Áï ´Ù¼Ò°£ÀÇ ºÒ¸¸Á·°¨ÀÌ ¿©ÀüÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

°æÇè°ú °¨Á¤»óÅÂÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â »ý¸ê¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é¼­(Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¸é¼­) ºÐ¸íÇØÁö´Â °ÍÀº, ±×°ÍµéÀÌ ¿µ¼Ó¼º ȤÀº Áö¼Ó¼ºÀ» °á¿©ÇÑ ±î´ß¿¡ ´ç½ÅÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Áï ±× ¾î¶² °Íµµ ´ç½Å¿¡°Ô ¼ÓÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù(¿ªÀÚ ÁÖ: ¿©±â¼­ ¡®´ç½Å¡¯À̶ó ÇÔÀº Á¶°ÇÁö¿öÁöÁö ¾ÊÀº ºÒº¯ÀÇ ½Çü·Î¼­, ¿ì¸®°¡ °ÅÀÇ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹Ï°í, ÀÇÁöÇÏ´Â ±× ¹«¾ùÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù). ±×¸®°í ¸¶À½ÀÌ Áï »ý°¢À̳ª °¨Á¤ÀÇ ´ë»óÀÌ °¡¶ó¾É°Å³ª »ç¶óÁú ¶§ ¸¶À½ÀÇ ¹à°í µå³ÐÀº °ø°£ÀÌ µå·¯³ª¸é¼­ °Å±â¿¡´Â ¼ø¼öÈ÷ ¡®³» °Í¡¯À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾î¶°ÇÑ °Íµµ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌÇØÇϱâ Èûµé°ÚÁö¸¸ »ç½Ç»ó ¡®³ª¡¯, ¡®³ªÀÇ °Í¡¯Àº ¾ø°í ÀÌ°ÍÀÌ ¡®¹«¾Æ(no-self)¡¯ ȤÀº ¡®ÁÖü¾øÀ½(impersonality: anatta)¡¯ÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. À§ÀÇ ¼¼ °¡Áö ƯÁúÀÌ ¾î¶»°Ô ¸ðµç °Íµé°ú À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ öÀúÈ÷ Ž±¸ÇÏ°í ÀÚ°¢Ç϶ó. ´ç½ÅÀÇ °æÇèÀÌ ½Å³ª´Â °ÍÀ̵ç ȤÀº Áö¼Ó¼ºÀ» °á¿©ÇÏµç ¿©±â¼­ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸í»óÀû ¼÷°í¸¸ÀÌ ÈïºÐµÇ°Å³ª ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê°í ±ÕÇüÀâÈù ½Ã°¢À» ´ç½Å¿¡°Ô ¼±»çÇÒ °ÍÀ̶õ Á¡ÀÌ´Ù.


¼öÇàÀÇ Á¡°Ë

Áö±Ý±îÁöÀÇ ¸ðµç ¸í»ó¼ö·ÃÀº (»ç¶÷À» Æ÷ÇÔÇÑ)»ç¹°À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ÀÎ½Ä È¤
Àº ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ´É·ÂÀÇ È®º¸¿¡ ±â¿©ÇÏ°íÀÚ ÇÔÀÌ´Ù. ¸¶À½À» ¿ÂÀüÈ÷ °æÇè¿¡ ¹ÐÂø½ÃÅ´À¸·Î½á ´ç½ÅÀº ¸¶À½ ±× ÀÚüÀÇ »óŸ¦ ´õ¿í ºÐ¸íÇÏ°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸± °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¸í»óÀ» ¼öÇàÇÔ¿¡ À־ °ÔÀ¸¸¥Áö ¾Æ´Ï¸é Áö³ªÄ¡°Ô ¿­ÁßÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö. Á¶±Ý¸¸ ¼ÖÁ÷ÇØÁø´Ù¸é ¸í»óÀÇ ÁúÀÌ, ¾î¶² ¸í»ó¹ýÀ» »ç¿ëÇϴ°¡¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ç½ÅÀÌ ¹«¾ùÀ» ¸í»óÇϴ°¡¿¡ ´Þ·È´Ù´Â Á¡ÀÌ ºÐ¸íÇØÁø´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀÇ ¹Ý¼ºÀ» ÅëÇØ ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¼º°Ý(µÊµÊÀÌ)°ú ½À°ü¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ±íÀº ÅëÂûÀ» ¾ò°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸í»óÇÒ ¶§ ¿°µÎ¿¡ µÒÀ¸·Î½á À¯¿ëÇÑ ¸î °¡Áö Á¡µéÀÌ ÀÖ´Ù.

¸Å¹ø ½Å¼±ÇÏ°Ô ½ÃÀÛÀ» ÇÏ´ÂÁö - ¶Ç´Â ´ÙÀ½¹ø È£ÈíÀ̳ª °ÉÀ½À» ÇÒ ¶§¸¶´Ù Áøº¸ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ÆÇ´ÜÇغ¸¶ó. ¸¸¾à ¿­¸° ¸¶À½À¸·Î ¼öÇàÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Áö³­ °æÇèÀ» µÇÇ®ÀÌÇÏ·Á´Â ȤÀº ½Ç¼ö·ÎºÎÅÍ ¹è¿ì±â¸¦ ²¨¸®´Â ´ç½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç °ÍÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¹Ð¾îºÎÄ¡Áö ¾Ê°í Çسª°¡´Â, ¿Ã¹Ù¸¥ ÈûÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ°í Àִ°¡? ½ÇÁ¦ ¸¶À½¿¡¼­ ÀϾ°í ÀÖ´Â ÀϵéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í Àִ°¡, ȤÀº Áö·çÇÏ°í ±â°èÀû¡¤½À°üÀûÀ¸·Î ¸í»óÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº°¡? ÁýÁßÀ» À§Çؼ­´Â ´Ù±ÞÇÏÁö ¾ÊÀº °ü½É»ç¸¦ ÇÑÂÊÀ¸·Î Á¦Ãĵΰí ÀÖ´ÂÁö ¶Ç´Â ¶°¿À¸£´Â »ý°¢°ú °¨Á¤¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ±×Àú ¸Ã°Ü³õ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀºÁö¸¦ Á¡°ËÇغ¸´Â°Ô À¯ÀÍÇÏ´Ù. ȤÀº ¶°¿À¸£´Â ´À³¦µéÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í Çö¸íÇÏ°Ô ´ëóÇϱ⺸´Ù´Â ±×Àú ¾ï´©¸£°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀºÁö?

¿ÇÀº ÁýÁßÀº °¡½¿°ú ¸¶À½ÀÌ ÇϳªµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ¸é º¸´Ù ÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ» °í¾ÈÇس¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í Á¡°Ë ¹× ¹Ý¼ºÀº ´ç½Å¿¡°Ô ¡®¾î¶»°Ô ¸í»óÇÒ °ÍÀΰ¡¡¯ÇÏ´Â ¸í»óÀÇ ¹æ¹ý ÀÌ»óÀ» ¼±»çÇÒ °ÍÀÌ¸ç ³ª¾Æ°¡ Àڽſ¡ ´ëÇÑ Åõ¸íÇÑ ÀÌÇØ¡¤ÀνÄÀ» Áִµ¥±îÁö ³ª¾Æ°¥ °ÍÀÌ´Ù. ±â¾ïÇÒ °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ½º½º·Î ¸í»ó¹æ¹ýÀ» °³¹ß, ¼¼·ÃÈ­ÇÏ°í ¸í»óÀ» ÆíÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö´Â È£Èí°ú °°Àº ¸í»óÀÇ ´ë»óÀ» - ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ÃÐÁ¡À¸·Î½á ±×¸®°í ¿ø¼þÀÌ »õ³¢°°Àº (²÷ÀÓ¾øÀÌ µ¿¿äÇÏ´Â)¸¶À½À» Àâ±â À§ÇØ - ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ȤÀº ¸í»ó°æÇèÀÌ ¿À·¡°í ¸¹´ÙÇÒÁö¶óµµ È£Èí ȤÀº ½ÅüÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¹æ¹ýÀº ´Ã µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ½ÃÀÛÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ½ÄÀº ´Ã ¾ÈÁ¤°ú ¿©À¯·Î¿òÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±ÕÇüÀâÈù ¼öÇàÀ» ÅëÇØ ½Åü¿Í ¸¶À½ÀÇ °ü°è¸¦ ´õ¿í ´õ ±ú´Þ¾Æ³ª°¥ °ÍÀÌ¸ç ´õºÒ¾î º¸´Ù ÀÚÀ¯·Ó°í Á¶È­·Î¿î »îÀÇ ¹æ½ÄÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Á÷°ü¸í»óÀÇ ¸ñÀûÀÌ¿ä °á½ÇÀÌ´Ù.


»î¼ÓÀÇ Á÷°ü¸í»ó

Á÷°ü¸í»óÀÇ ¼öÇà°ú ´õºÒ¾î ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ Çൿ°ÅÁö¸¦ º¸´Ù Åõ¸íÇÏ°Ô º¸°Ô µÉ °ÍÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í°ú ¾î·Á¿òÀ» ¾ß±âÇÏ´Â ¿øÀεéÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿­¸° ŵµ´Â ½ÉÁö¾î ºÒÄèÇÑ °æÇ踶Àú Á÷°üÀûÀ¸·Î ÆÄ¾Ç (ÁøÁ¤ÇÑ º»¼ºÀ» ÆľÇÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ´É·Â) °¡´ÉÄÉ ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¸¶À½ÀÌ °íÅë ¶Ç´Â Áúº´¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀº Á¾Á¾ ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ°í °íÅë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ó´çÁ¤µµ·Î °íÅëÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ÇÑÆíÀ¸·Î, Á¶±ÞÇÑ ±âÁúÀº ´Ù¸¥ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Áï ´©±º°¡ ´ç½ÅÀÇ ¸í»óÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù¸é ±×µé¿¡°Ô È­¸¦ ³»°Ô µÉ °ÍÀÌ°í ¸í»óÀÌ ±â´ë¸¸Å­ ºü¸® ÁøÀüµÇÁö ¾Ê´Â µí ¿©°ÜÁö¸é Áï½Ã ½Ç¸ÁÇÏ°Ô µÇ¸ç »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡µµ ºÒÄèÇÑ °¨Á¤¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ´Â ½ÄÀ¸·Î. ¸í»óÀº ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­ - ȤÀº ±× ¹Ý´ë°¡ º»ÁúÀûÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº »ç½Ç, Áï ¿ì¸®°¡ ÇÏ·ç ÇÏ·ç »ýÈ°À» ¹Ý¼º°ú ¿­¸° ¸¶À½ »óÅ·Π°üÁ¶ÇÏ´À³Ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖÀ½À» °¡¸£ÃÄ ÁØ´Ù.

Á¶¿ëÇÑ ¸í»ó ¼Ó¿¡¼­ ´ç½ÅÀÇ Àǵµ¿Í µå·¯³µ´ø ŵµ¸¦ µé¿©´Ùº¸¸é¼­(¹Ý¼º) ¿å¸Á°ú ºÒ¸¸Á· °£ÀÇ °ü°è¸¦ Ž±¸ Á¶»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÒ¸¸Á·ÀÇ ¿øÀÎÀ» ÀÌÇØÇ϶ó. ³»°¡ °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¿øÇϱ⠶§¹®¿¡, ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀ» °ÅºÎÇϱâ, ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» °è¼Ó ¼ÒÀ¯ÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡? ±× ºÒ¸¸Á·°ú ¿å¸ÁÀÇ ÁÖü°¡ ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÏ ¶§ ÀÌ·¯ÇÑ »ç½ÇÀº ƯÈ÷ °ßµð±â Èûµé´Ù. ½Ç»ó ´©±¸µµ ÀÚ±âÀÇ ¾àÁ¡À» ÀÎÁ¤Çϱ⠽±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ¿Â »çȸ ºÐÀ§±â°¡ ¸¸Á·°¨ÀÇ ÃæÁ·°ú ¿À·ÎÁö µ¹Áø ±×¸®°í ÃÖ°í¸¸À» °­Á¶Çϴ ȯ°æ¿¡¼­´Â. ±×·¯ÇÑ È¯°æÀº ÁøÁ¤ ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠾î·Æ°Ô ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Á÷°ü¸í»ó¼öÇà°ú ´õºÒ¾î ´ç½ÅÀº ¡®´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ°í Àִ¡¯´ç½ÅÀÇ ¸ð½À°ú ´ç½ÅÀÇ ¼ÒÀ¯·ÎºÎÅÍ ÇÑ°ÉÀ½ µÚ·Î ¹°·¯³ª´Â ¿©À¯¸¦, ±×·¡¼­ »ý±â´Â °£°ÝÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ¡®³ªÀÇ °Í¡¯ ȤÀº ¡®³ª¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾î¶°ÇÑ °Íµµ ³»°¡ °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀ½ÀÌ ´õ¿í ºÐ¸íÇØÁø´Ù. ±×Àú ¸¶À½À» ÅëÇØ ¿Ô´Ù°¡´Â °æÇèµé¸¸ÀÌ Á¸ÀçÇÒ »ÓÀÌ´Ù.

±×¸®ÇÏ¿© ¿¹¸¦ µé¸é ´ç½ÅÀÌ È­ Àß³»´Â ½À¼ºÀ» Á÷°ü Áï µé¿©´Ùº¼ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×·Î ÀÎÇØ Ä§¿ïÇØÁö±âº¸´Ù´Â ±× ½À¼ºÀ» Â÷Ãû ¾àÈ­½ÃÄÑ ¸¶Ä§³»´Â ¶³ÃĹö¸®°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. Ȥ ±× ½À¼ºÀÌ ´Ù½Ã ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÇÑ°á ¾àÈ­µÈ ÇüÅ·Π³ªÅ¸³¯ °ÍÀ̸ç ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö¸¦ ¾È´Ù. Â÷ºÐÇÏ°Ô ÁÖÀÇÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿òÀ¸·Î½á ¸¶À½ÀÇ ³»¿ë(°³°³ÀÇ »ý°¢ °¨Á¤µé)Àº °¡¶ó¾É°í »ç¶óÁö°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ¸¶À½Àº ±ú²ýÇØÁö°í È°·ÂÀ» µÇã°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Á÷°ü¸í»óÀÇ ±æÀÌ´Ù.

²÷ÀÓ¾øÀÌ º¯ÇÏ´Â ÀÏ»ó»çÀÇ È帧¼Ó¿¡¼­ ±ú¾îÀÖÀ½ ȤÀº ¾Ë¾ÆÂ÷¸²À̶ó´Â º¯ÇÔ¾ø´Â Áß½ÉÀ» °ßÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ½ÀÌ ¼öÇàÀÇ ±í¾îÁø ¡ÈÄÀÌ´Ù. Á÷°üÀº ¸ðµç °æÇè¿¡ Àû¿ëµÉ ¶§ ¹«ÇÑÁ¤À¸·Î ±í¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ ´ç½ÅÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ - ÀÏ»óÀû °¡»ç³ª ¿îÀü, ÇÑÀÜÀÇ Â÷¸¦ ¸¶½Ç ¶§ µî ¾î¶°ÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ¾Ë¾ÆÂ÷¸² Á÷°üÀû ½Ã°¢À» Àû¿ëÇ϶ó. ´ç½ÅÀÌ ÇÏ´Â ÀÏÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¶ó. ±×¸®°í È°µ¿ÀÇ ¿ÍÁß¿¡¼­µµ ¸¶À½ÀÇ º»¼º¿¡ ´ëÇÑ Å½±¸½ÉÀ» ÀÏÀ¸ÄѶó. À°Ã¼Àû °¨°¢µé ¸¶À½ ȤÀº Á¤½Å»óÅ ¶Ç´Â ±Í-ÀǽÄ, ´«-ÀǽÄ, ÄÚ-ÀǽĿ¡ ÁýÁßÇÏ´Â ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¼¼¼Ó Àâ»ç¸¦ Á÷°ü¸í»óÀÇ Àç·á·Î »ï´Â Áö¼ÓÀû °üÁ¶ °üÂûÀ» ¹ßÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ ´õ¿í ´õ ÁýÁßµÈ ¸¶À½Àº ÀÚÀ¯·ÎÀÌ µÇ¾î ´É¼÷ÇÏ°Ô ¼ø°£¿¡ ´ëÀÀÇÏ°í ´õ¿í Á¶È­·Î¿î »îÀ» °¡´ÉÄÉ ÇÑ´Ù. Áï ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸²À¸·Î½á ¼¼°è¿¡ ÆòÈ­°¡ µµ·¡ÇÑ´Ù. ÀǽĿ¡¼­ ÀϾ´Â º¹Àâ´Ù´ÜÇÑ °¨Á¤µé°ú ÆòÈ­·ÎÀÌ Áö³¾ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ´ç½ÅÀº ¼¼»ó°ú ´õ¿í °¡±î¿öÁö°í ¶ÇÇÑ ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ´ç½Å ÀڽŰúµµ ±×·¸°Ô µÈ´Ù.


ºÎ°¡Àû Á¦¾È

°³ÀÎÀû ÇàÀ§

Á÷°üÀÌ ±í¾îÁü¿¡ µû¶ó ¿ì¸®´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇàÀ§°á°úµéÀ» º¸´Ù ¸íÈ®ÇÏ°Ô º¸°Ô µÈ´Ù. Áï ¼±ÇÑ Àǵµ Á¤Á÷ÇÔ ±×¸®°í Åõ¸íÇÑ ¸¶À½Àº ÆòÈ­¸¦, È¥¶õ ºÎÁÖÀÇ´Â °íÅë ¾î·Á¿òÀ» ³º´Â´Ù. ƯÈ÷ ÀڽŰú ŸÀο¡°Ô ³»°¡ ¾ß±âÇÏ´Â °íÅëÀ» ¹Î°¨ÇÏ°Ô °üÂûÇÒ ¶§ ³ª´Â ´õ¿í Çö¸íÇÏ°Ô »ì·Á´Â ÀǽÄÀ» °®°Ô µÈ´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­´Â Çü½ÄÀûÀÎ ¸í»ó¸¸À¸·Î´Â ¾ÈµÇ°í Çå½ÅÀû Ã¥ÀÓ°¨°ú ÀڽŠ¹× ŸÀο¡ ´ëÇÑ ¹è·ÁÀÇ °áÇÕÀÌ ÇʼöºÒ°¡°áÇÏ´Ù.

Á÷°ü(µé¿©´Ù º½, Á÷Á¢ÀûÀÌ°í ÀǽÄÀûÀÎ °üÂû)ÀÇ ±æ¿¡´Â ¾î¶°ÇÑ ½ÅºñÀû ½ÅÈ­Àû ¿ä¼Òµµ ¾ø´Ù. ºÑ´ÙÀÇ ¸»À» ºô¸é, ±× ±æÀº ÀÌ·¸°Ô °£´ÜÇÏ´Ù. ¡°¼±À» ÇàÇÏ°í ¾ÇÇÑ ÀÏÀ» »ï°¡¶ó. ±×¸®°í ¸¶À½À» ¼øÈ­½ÃÄѶó.¡± ¿µÀû Á¤½ÅÀû ¼ö·Ã¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹Ù¸¥ ÇàÀ§¸¦ Áß½ÃÇÏ´Â °ÍÀº ¿À·£ °æÇèÀû ÀüÅëÀÌ´Ù. ¸¹Àº ¸í»ó°¡µéÀÌ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î µµ´öÀû °è(±ÔÀ²)¸¦ ÁöÄѳª°£´Ù. °¡·É »ì¾ÆÀÖ´Â °ÍµéÀ» ÇØÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ùµç°¡ °£À½ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÈïºÐÁ¦(¾ËÄÚ¿Ã, ¸¶¾à µî)À» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ³²ÀÇ »ç»ýÈ° ȤÀº ºñ³­ Çæ¶â´Â À̾߱⸦ ¾Ê´Â´Ù´Â µî - ±×·³À¸·Î½á ÀÚ½ÅÀÇ ³»Àû Åõ¸í¼ºÀ» Á¦°íÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ³²µéµµ ±×·¸°Ô Çϵµ·Ï µ½´Â °á°ú°¡ µÈ´Ù.


¹þµé°ú Á¤±ÔÀûÀ¸·Î ¸í»óÇϱâ
¸î¸î ¹þµé°ú Á¤±ÔÀûÀ¸·Î ¸í»óÇÔÀº ¼öÇàÀÇ °è¼Ó¼º°ú ÁöÇýÀÇ ¹ßÀü¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÈ¦·Î ¸í»óÇÔÀº ¼ûÀ» ÁöÄѺ¸´Â ÀϺ¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ È¤Àº ´õ¿í Èï¹Ì·Î¿î ´Ù¸¥ ÀϵéÀÌ »ý±â±â ½±°í ±×·³À¸·Î½á ÀÇÁö°¡ ¾àÈ­µÇ´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÏÁ¤±â°£À» Á¤ÇØ Á¤±ÔÀûÀ¸·Î ¸ð¿© ¸í»óÇÔÀ¸·Î½á Âü°¡ÀÚµéÀº ±×¶§±×¶§ÀÇ ±âºÐ °¨Á¤¿¡ ÈÛ¾µ¸®Áö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ´ç½ÃÀÇ ±âºÐ °¨Á¤À» µé¿©´Ù º½À¸·Î½á Á¾Á¾ Áß¿äÇÑ Á÷°üÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ ´õºÒ¾î ¼öÇàÀ» °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ¶·ÁÇÏ´Â °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã °ÍÀÌ´Ù.


ÀÚ¼¼¿¡ °üÇؼ­

¹æ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Â ¶È¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¼ö±×·¯Á® ÃàóÁø ÀÚ¼¼´Â ´Ù¸®¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í µîÀÇ ºÒÆíÀÌ °¡ÁߵȴÙ. ¹«½ÄÇÏ°Ô ¹Ð¾îºÎÄ¡´Â ÀÚ¼¼´Â ¾ÈÁÁ´Ù. ÀÚ¼¼´Â ½Ã°£ÀÌ È帣¸é¼­ Â÷Ãû ÁÁ¾ÆÁö°ÚÁö¸¸ ½Åü¿Í ´õºÒ¾î ÇÒ ÀÏÀÌÁö ½Åü¿¡ ¹ÝÇؼ­ °­Á¦ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

Á¡°Ë»çÇ×

- Áö³ªÄ¡°Ô ÁÖÀú¾ÉÀ¸¸é »óü°¡ ¾ÕÀ¸·Î ¼ö±×·¯Áø´Ù.
- ÀÚ¿¬½º·¹ ±Á¾îÀÖ´Â µî»ÀÀÇ Áß°£ºÎºÐÀº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. ±× °á°ú º¹ºÎ°¡ ¾ÕÀ¸·Î ¾à°£ ³»¹Ð¾îÁø´Ù.
- ¾çÂÊ ¾î±úÁ×Áö »çÀ̸¦ ´©±º°¡ °¡º±°Ô ¹Î´Ù°í »ó»óÇ϶ó. ¹°·Ð ±ÙÀ°Àº ÀÌ¿ÏµÈ »óŸ¦ À¯ÁöÇϸ鼭. ÀÌ·Î½á ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¾çÂÊ ¾î±ú¸¦ ¿À¹Ç·Á À­µîÀÌ µÕ±Û°Ô µÇ°í °¡½¿ÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â °æ¿ì¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¸ñ°ú ¾î±ú ºÎÀ§ÀÇ ±äÀåÀ» Á¡°ËÇÏ°í ºÎµå·´°Ô Ç®¾î¶ó.

¸¸¾à ÀÚ¼¼°¡ ±»¾îÀִٰųª ȤÀº ³Ê¹« Ç®·ÁÀÖ´Ù°í ´À³¢¸é
- ¸Ó¸®°¡ À§·ÎºÎÅÍ ¹«¾ð°¡¿¡ ¸Å´Þ·ÁÀÖ´Ù°í »ó»óÇϸ鼭 ôÃß°¡ ¹Ù¸£°Ô ÆìÁöµµ·Ï Ç϶ó. ±×·¯¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ÅÎÀÌ ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ´ç°ÜÁú °ÍÀÌ´Ù.
- ÆÈÀº °¡º±°Ô ±×¸®°í Èçµé¸®Áö ¾Ê°Ô ¹è °¡±îÀÌ¿¡ µÐ´Ù. ¹è¿Í ³Ê¹« ¶³¾îÁ® ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡ ÀÖÀ¸¸é ±ÕÇüÀ» Àұ⠽±´Ù.
- ÀÛ°í ´Ü´ÜÇÑ ¹æ¼®À» ¾ûµ¢ÀÌ µÚ¿¡ ¹ÞÃÄ º¸¶ó.


´Ù¸®´Â

- (Á¼±½Ã) ¾ç´Ù¸®¸¦ ÂÞ¿í Æì°í ¹ß°¡¶ôÀ» ¼ÕÀ¸·Î ´ê´Â ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
- Á¼±ÇÏ´Â µ¿¾È ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϸé ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù°Å³ª, ÀÛÀº ¸ñħ ¶Ç´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾É°Å³ª ȤÀº Àá½Ãµ¿¾È ¼­Àִ´Ù.
- ¹Ù´Ú¿¡ ¾ÉÀ» °æ¿ì¿¡´Â Àڱ⿡°Ô ¸Â´Â Å©±â¿Í ´Ü´ÜÇÔÀÇ ¹æ¼®À» °í¸£°Å³ª ¸í»ó¿ë ¸ñħÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ¿ëÇغ¸¶ó.


Á¹À½ÀÌ ¿Ã °æ¿ì

- ´«À» ¶ß°í ¸í»óÀ» ½ÃµµÇغ¸¶ó.
- ¡®Àü½Å Èȱ⡯¸¦ ½ÃµµÇ϶ó.
- È£Èí°ú °°Àº ¼¶¼¼ÇÑ ´ë»óº¸´Ù´Â Àü½Å°ú À°Ã¼Àû °¨°¢¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ¶ó.
- ½Ç¿Ü·Î ³ª°¡ Ç༱À» ÇÏ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.


±äÀå½Ã ¶Ç´Â (»ó±â)µÎÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§

- Áö³ªÄ¡°Ô ¿­½ÉÀÎ °æ¿ì, ÀÌ·± °æ¿ì°¡ µå¹°Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ÁýÁßÀÇ µµ¸¦ ³·Ãá´Ù. °¡·É ´ç½ÅÀÇ ÁÖÀǸ¦ È£Èí¿¡ ÀÇÇÑ º¹ºÎÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ¿Å°Üº¸¶ó.
- ¼±ÀǸ¦ ¹è¾çÇÏ´Â ¸í»ó¹ýÀ» ÀÌ¿ë ±äÀåµÈ ºÎºÐ¿¡ Àû¿ëÇغ¸¶ó.
- ºûÀ» ½Ã°¢È­Çؼ­ Àü½ÅÀ» ½ý¸é ¾ÆÇÄÀ̳ª ÅëÁõÀÇ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ¼±ÀÇ(ÀÚºñ)ÀÇ ºûÀ» ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡ ÁýÁß½ÃÄѺ¸¶ó.


- ÀÌ ÀÚ·á´Â ¡¸WAT THAI OF LOS ANGELES¡¹¿¡¼­ °£ÇàµÈ ¡¸Introduction to Insight Meditation¡¹À̶ó´Â ¼ÒÃ¥ÀÚ¸¦ satipatthana ´Ô²²¼­ ¹ø¿ªÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.


   

 
ÁÖ¼Ò: Ãæ³² õ¾È½Ã µ¿³²±¸ ±¤´ö¸é ¸¸º¹°ñ1±æ 207   |   ÀüÈ­ (041) 567-2841   |   Æѽº (041)567-2842   |   E-mail : hoduvipa@hanmail.net
»ç´Ü¹ýÀÎ À§»¥»ç³ª ¼öÇàó È£µÎ¸¶À»   |   Á¤Ã¢±Ù   |   312-82-08949 Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦2014-Ã泲õ¾È-451È£
Copyright(C) 2007 »ç´Ü¹ýÀÎ À§»¥»ç³ª ¸í»ó¼¾ÅÍ È£µÎ¸¶À». ALL RIGHT RESRVED.