고통 뒤에 있는 생각 찾기

이제껏 내가 경험한 ‘스트레스를 주는 생각’들은

모두 진실이 아닌 생각에 집착한 까닭에 일어났습니다

마음을 불편하게 하는 생각 뒤에는

언제나 자기에게 진실하지 않은 생각이 있습니다

우리는 현실과 다투는 생각을 생각하고

그 생각은  스트레스를 주는 생각을 갖게 하고

그 느낌에 따라 행동하며,

그래서 더 많은 스트레스를 스스로 만들어 냅니다

스트레스를 주는 느낌은

“당신은 지금 꿈속에 빠져 있어요”

“지금 당신의 생각을 바라 보세요

당신은 지금 자기에게 진실하지 않은 이야기에 빠져 있어요“라고

일러주는 친절한 자명종과 같다는 것을 기억하는게 좋습니다

진실하지 않은 이야기에 따라 살면

언제나 스트레스를 받게 됩니다

자기를 본래의 자기가 아닌 다른 존재라고 믿거나

행복이 아닌 다른 이야기에 따라 살면 상처 받게 됩니다

생각이 있기 전에는 고통이 없습니다

생각이 고통을 일으킵니다

그 생각이 진실하지 않음을 깨달으면

역시 고통이 없습니다

“그 생각을 할 때 나는 어떻게 반응하는가?

그 생각이 없다면 나는 누구인가?”

이 탐구와 알아차림을 통해 자연스럽게 원래 위치로 돌아갑니다

내적 원인과 결과를 알게되면

모든 고통은 스스로 풀리기 시작합니다

알아차림을 통해 우리는 이제껏 찾고자 했던 모든 대답이

늘 우리 안에 있다는 것을 깨달을 수 있습니다

내면 깊은 곳에 있는 우리 존재의 참 모습을 되살립니다

싸티는 내면에서 스스로 생명력을 갖게 됩니다

혼돈으로 가득 차 보이는 세상에서

혼란을 끝내고 내면의 평화를 경험하는 길입니다

때가 되면 깨달음은 저절로 경험됩니다

삶의 방식이 됩니다

당신이 아는 것은 오직,

전에는 고통스러웠지만,

지금은 그렇지 않다는 것일 수도 있습니다

모든 사람은 거울에 비친 당신의 모습입니다

당신에게 되돌아오는 당신의 생각입니다

[바이런 케이티 / power of now]